如何预防“春困”？平顶山高速交警为您驾车安全出行支招
- 春季气候渐暖，易产生“春困”现象，为保证春季行车安全，平顶山高速交警为您介绍一些预防“春困”的方法。 一、调节作息，保证充足睡眠。春天季节天气转暖，易产生“春困”现象，加上春季白天时 ...
春季气候渐暖，易产生“春困”现象，为保证春季行车安全，平顶山高速交警为您介绍一些预防“春困”的方法。
一、调节作息，保证充足睡眠。春天季节天气转暖，易产生“春困”现象，加上春季白天时间变长，夜晚时间缩短导致睡眠不足，因此驾驶人要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾车。
二、合理调整饮食。现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。
三、慎用或者少用能够引起疲劳的药品。很多药品，尤其是感冒药都含有镇静剂，能够引起嗜睡，因此，驾驶人服用这些药品期间尽量不要驾车，如果必须驾车出行，请及时注意休息，切不可马虎大意。
四、适时调整行车节奏。行车时，特别是在长途旅行中，驾驶人不妨开窗通风透气，调整车内的温度，打开音响，听听音乐，或者利用停车的间歇，舒展一下身体，有益于消除疲劳。同时，《道路交通安全法》明确规定，驾驶员连续行车达到四个小时的，应当休息二十分钟以上。对于远距离行驶的车辆，最好配备两名以上驾驶员，可以交替休息，保证行车安全。
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