驾驶员长时间开车，容易产生下列不适症状，为了身体健康与交通安全应注意及时保健。
   症状1：注意力难以集中，有点犹豫不决。
   良策：停车休息片刻，做深呼吸，吸气时让腹部扩张，直到心里平静，注意力集中后再上路。
   症状2：感觉想打喷嚏，可能是感冒了。
   良策：准备一些维生素C片，当您长时驾车时，身体的维生素C含量降低，可及时补充1000毫克到2000毫克。胃不适者除外。
   症状3：脖子和肩膀痛。
   良策：利用行车间隙将头垂下，下巴碰到胸部，轻柔地左右转头，让颈部肌肉放松。手伸到颈部后，慢慢、轻轻地按摩，几分钟后，就会觉得放松了；然后再用左手按摩右肩，用右手按摩左肩。
   症状4：下颚紧绷，肌肉紧张。
   良策：行车间隙手握成拳头放在下巴处，顶住下颚，用力张大嘴，反复做，下颚紧张会消除。
   症状5：感到心痛、气喘、抽筋。
   良策：停车休息，可能是喝了含碳酸水、咖啡因或酒精饮料。应当多喝白开水，症状不缓解不能驾车。
   症状6：背部肌肉紧张或酸痛。
   良策：停车休息，走出驾驶室，向前紧握着双手，蹲下身体，把双臂放在膝盖上，维持几分钟。如果驾车时间长的，可以重复多做几次，让肌肉放松。
   症状7：坐立不安，口干舌燥。
   良策：停车休息，多喝水，没水可吃水果，或向其他车辆讨水喝，千万不可干顶着。
   症状8：视线模糊，开始觉得头痛了。
   良策：走出驾驶室休息，呼吸呼吸新鲜空气，活动活动身体，双眼远视，头一上一下运动，直到视力恢复后才可驾车。